+ sua transformação começa agora +

Salleszera
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Personal Trainer cref 035567-G/RS

agora é o momento de virar a chave !

Minha atuação é dedicada em transformar e melhorar sua saúde e qualidade de vida através de treinos totalmente personalizados, pensados de forma estratégica para os seus objetivos. Com uma metodologia que une ciência, prática e experiência, entrego um processo eficiente, seguro e mensurável — promovendo evolução física, mental e social. Em até 30 dias, você já sentirá os primeiros resultados no seu físico, na disposição e no bem-estar.

📉 Emagrecimento saudável e sustentável
💪 Aumento de força, volume e densidade muscular
📈 Hipertrofia muscular com foco em performance e estética
👕 Mudança visível e positiva na composição corporal
🔥 Redução da flacidez, diminuição da celulite e eliminação de dores
✨ Melhora do condicionamento físico e da autoestima

Além dos resultados físicos visíveis, você também sentirá os impactos positivos na mente e no dia a dia: menos estresse, mais disposição, sono de qualidade, melhor recuperação, menos cansaço e a construção de hábitos verdadeiramente saudáveis.
Se você busca performance com resultados reais, responsabilidade, segurança e um acompanhamento presente e estratégico, está no lugar certo. Aqui, seu progresso é levado a sério — e sua transformação começa agora !!

conheça mais sobre mim

Treinador desde

cursos especializados

alunos já atendidos

workshops

Desafie-se

consultoria online

Protocolo personalizado, ajustado aos objetivos, rotina, necessidades e limitações de cada aluno, garantindo resultados eficazes com total segurança.

Anamnese + Avaliação Física Premium;

Programação de fotos para análise do físico;

Prescrição de treinos personalizados e atualizados;

Acompanhamento e ajustes semanais;

Suporte direto via WhatsApp, vídeo ou plataforma;

Orientações sobre hábitos, recuperação e estilo de vida;

Correção de exercícios por vídeo;

Feedback técnico para execução segura e eficiente.

como funciona a consultoria online

pLANOS DE TREINAMENTO
presencial

plano bronze

Pacote 8 Aulas
Acompanh. 2x na semana
R$ 450,00

sOLICITAR ACOMPANHAMENTO

PLANO PRATA

Pacote 12 Aulas
Acompanh. 3x na semana
R$ 660,00

sOLICITAR ACOMPANHAMENTO

PLANO OURO

Pacote 16 Aulas
Acompanh. 4x na semana
R$ 880,00

sOLICITAR ACOMPANHAMENTO

pLANO PLATINA

Pacote 20 Aulas
Acompanh. 5x na semana
R$ 1.050,00

sOLICITAR ACOMPANHAMENTO

PLANOS DE CONSULTORIA ONLINE

PLANO MENSAL

R$ 200,00

sOLICITAR CONSULTORIA ONLINE

PLANO TRIMESTRAL

R$ 450,00

sOLICITAR CONSULTORIA ONLINE

PLANO SEMESTRAL

R$ 900,00

sOLICITAR CONSULTORIA ONLINE

PLANO ANUAL

R$ 1.200,00

sOLICITAR CONSULTORIA ONLINE

resultados reais !!

“Você não precisa estar pronto, só precisa começar. O progresso vem com a constância“.

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– FAQ –
perguntas Frequentes

1. Preciso ter experiência para começar a treinar com Personal Trainer?

Não! Todos os treinos são adaptados ao seu nível de condicionamento físico, seja iniciante, intermediário ou avançado.

2. Como funciona a consultoria online?

Após uma avaliação completa ( física, objetivos e rotina ), você recebe um protocolo de treino individualizado e personalizado, com acompanhamento contínuo, ajustes e suporte direto comigo.

3. É possível contratar um pacote completo com Protocolo de Treinamento e Plano Alimentar?

Sim! É possível contratar um pacote completo com consultoria online e plano alimentar elaborado por um nutricionista parceiro. Assim, você tem uma estratégia completa, alinhando treinamento e alimentação para potencializar seus resultados.

4. Com que frequência o treino é atualizado?

Os treinos são revisados semanalmente ou quinzenalmente, conforme a sua evolução, metas e disponibilidade.

5. É possível ter resultados com treino online?

Sim! Com disciplina e um planejamento individualizado, os resultados serão tão eficazes quanto no presencial.

6. Você também orienta sobre alimentação?

Sim! Posso orientar sobre hábitos saudáveis e sugerir comportamentos que favoreçam os resultados. Porém para uma dieta mais detalhada indico o plano de consultoria online junto com o plano alimentar, onde a sua dieta é calculada e prescrita por um Nutricionista parceiro.

7. Posso treinar em casa e ainda ter resultados?

Sim! Os treinos são adaptados ao local disponível — casa, academia, parque ou viagens. Com consistência e um plano personalizado, os resultados vêm de qualquer lugar..

8. Quanto tempo demora para ver resultados?

Com consistência, é possível notar mudanças em até 30 dias, principalmente em disposição, força e medidas. O físico evolui com o tempo e regularidade.

9. Como é feito o acompanhamento dos treinos?

Você recebe acesso a uma plataforma/app ou PDF com vídeos e instruções. Além disso, temos contato direto para tirar dúvidas, corrigir execução e ajustar estratégias.

10. Qual a diferença entre treino personalizado e treino de internet?

O treino personalizado é baseado no seu histórico, limitações, rotina e objetivos. Já treinos prontos da internet não consideram suas particularidades e podem causar estagnação ou lesão.

11. Você atende presencialmente?

Sim! Tenho pacotes de acompanhamento presencial, com agendamento prévio. Também ofereço planos híbridos (presencial + dieta).

12. Posso treinar com alguma lesão ou problema de saúde?

Sim, desde que você tenha liberação do seu médico. O treino será adaptado para evitar agravar sua condição e auxiliar na recuperação.

13. E se eu não conseguir seguir o plano direitinho?

O planejamento é feito para se encaixar na sua rotina. Se houver dificuldades, ajustamos juntos. A ideia é tornar o treino viável, não um fardo.

14. Como eu começo?

É só me chamar! Te explico tudo passo a passo, montamos seu plano personalizado e você já pode começar sua transformação.

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